Catégorie : Marche Sportive

Entraînement pour le Raid du dimanche 07 avril 2024
Animateur : Michel J.
Terrain : souple, gras par endroit et humide
Météo : température fraîche avec une couverture nuageuse.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : 3 paires de bâtons 1,10 m 1,15 m et 1,25 m.
Déplacement routier : 2 voitures, au départ de Clermont (3 personnes) avec un kilométrage moyen de 35 (aller et retour) et 3 voitures sur place avec un kilométrage moyen de 30 soit un total de 160 km

Nombre de participants : 7 animateur compris (1F, 6H)
Distance : 30 km ; moyenne 6,6 km/h, dénivelée 691 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 4 h 35 (de marche) et 4 h 50 (déplacement, pauses comprises). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix, Les Goulots, Puy des Littes, Ouest du Puy de la Nugère, passage route D 941, GR441, Bois de Mauzad, Est et Nord du Puy de Louchadière, contournement par le Sud, Ouest et Nord du Puy de Tressous, Sud Puy de l’Espinasse, passage entre les Puys de L’Espinasse et de la Goulie, Sud du Puy de la Baneyre, Est de Lambertèche, Est de Grelière, passage de la D90, Sud du Puy de Verrière, Est de Paugnat, contournement du Puy de Paugnat par l’Est, Cheyres de Bruvaleix, parking

La fenêtre météo annoncée s’est révélée exacte et après l’orage et la pluie soutenue de la fin de nuit précédente un ciel couvert nous a accueilli pour cette dernière préparation avant le raid du dimanche 07 avril qui nous fera traverser la Chaîne des Puys en linéaire de Volvic à la Cassière en contournant les principaux et les moins connus des volcans. Le groupe a su tenir l’effort d’une manière homogène sur un rythme régulé sur les 20 premiers kilomètres puis les habitudes de la marche rapide plus soutenue ont fait monter la moyenne qui était prévue au départ à 6,2 km/h. Nous serons plus raisonnables la semaine prochaine !

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Entraînement pour le Raid du dimanche 07 avril 2024
Animateur : Michel J.
Terrain : souple et humide
Météo : température douce avec une couverture nuageuse. Quelques gouttes au 20ème kilomètre. Vent sensible de Sud tournant au Nord en cours de matinée.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : 1 paire de bâtons de 1,15 m.
Déplacement routier : 2 voitures, au départ de Clermont (3 personnes) avec un kilométrage moyen de 35 (aller et retour) et 3 voitures sur place avec un kilométrage moyen de 20 soit un total de 130 km

Nombre de participants : 7 animateur compris (2F, 5H)
Distance : 24,69 km ; moyenne 6,7 km/h, dénivelée 574 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3 h 40 (de marche) et 3 h 50 (déplacement, pauses comprises). Échauffement et étirements non comptabilisés.
(photo 1)

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix, Les Goulots, Bois de Latia, Est du Puy de Paugnat, Nord du Puy de la Baneyre, Est des villages de Grelière et Lambertèche, Nord du Puy de Verrières, Sud du Suc de Beaunit, domaine de Veygoux, Sud de Charbonnières-les-Varennes, Croix de Saint-Priest, GR 441, Est du sommet du Puy de la Bannière, Vierge de Notre Dame de la Garde, les Cheyres-de-Bruvaleix, parking.

Cette sortie s’est faite sous un ciel clément. Une nouvelle fois les prévisions météorologiques étaient plus pessimistes. Groupe homogène qui a permis d’aller à bonne allure sans forcer outre mesure l’organisme dans un but de préparation à la distance de 45 kilomètres prévue le 07 avril 2024. Bon état d’esprit et groupe motivé. Prochain rendez-vous le samedi 30 mars sur une distance de 30 km.

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Animateur : Michel J.
Terrain : souple et humide
Météo : température douce avec une couverture nuageuse. Pas de pluie.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : 3 paires de bâtons de 1,15 m.
Déplacement routier : 2 voitures, en co-voiturage au départ de Clermont (2 personnes) avec un kilométrage moyen de 35 (aller et retour) et 5 voitures sur place avec un kilométrage moyen de 35 soit un total de 245 km.

Nombre de participants :11 animateur compris (3F, 9H)
Distance : 25,52 km ; moyenne 6,6 km/h, dénivelée 542 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3 h 51 (de marche) et 4 h 17 (déplacement et pauses compris). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyres-de-Bruvaleix, sente à l’Ouest de Notre Dame de la Garde, Est du sommet du Puy de la Bannière, GR 441 et quelques bouts de chemin pour éviter le goudron jusqu’au Sud du Suc de Beaunit, Nord du Puy de Verrières, Est des villages de Grelière et Lambertèche, Nord du Puy de la Baneyre, Nord et Est du Puy de Paugnat, Bois de Latia, Les Goulots, les Cheyres-de-Bruvaleix, parking.

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Animateur : Sébastien
Nombre de participants : 7 animateur compris (2F, 5H)
Terrain : Enneigé
Météo : ensoleillé, températures froides
Distance : 21,0 km
Dénivelée : 350 m
Durée : 3h29 de déplacement, 2 pauses comprises, pour un objectif de 3h30 (déplacement effectif : 3h21)
Temps de préparation et de rédaction : 0h30
Mise à disposition de bâtons : 0
Kilométrage : 6 voitures avec une moyenne de 30 km AR

Itinéraire : Parc des Sources de Volvic, Moulet-Marcenat, Croix de Saint-Priest, Charbonnières-les-Varennes, Manoir de Veygoux, Suc de Beaunit, passage au nord du Puy de la Baneyre, Les Goulots, Parc des Sources

Observations : Rythme soutenu malgré le terrain enneigé.

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Animateur : Thierry
Nombre de participants : 7 animateur compris (1F-6H)
Météo : Variable avec vent dans les puys – doux
Terrain : Un peu gras
Distance : 21,6 Km  
Dénivelée : 562m  
Durée : 3h05 de marche – 3h15 pauses comprises
Vitesse moyenne : 7 km/h

Itinéraire :
Villars, Le Cheix, Orcines (chemin du Pariou), Sud du puy de Plantas, le golf, intersection avec chemin de la Roche Pertuisade, ouest puy de Couleyras, chemin des Gouris, le Péage, PR jusqu’au col de Ceyssat, ancien GR4 vers D 942, sente NW-SE au PC 961, traversée D 942 au PC 957, HP jusqu’à D 767a, chemin d’exploitation Nord de St Aubin, troisième sente sur la gauche après la D 767a vers Montrodeix, Montrodeix, la Font de l’Arbre, rue de Lacombe, Lavoir, Fontanas, route des Dômes, PR, chemin des Crêtes, PR vers côte du Bey, retour Villars par sentier W au-dessus du Colombier.

Remarque: Que des habitués en forme. Rythme soutenu. 

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Animateur : Michel J.
Terrain : souple et humide
Météo : température de saison. Grosse averse de pluie froide au 15 kilomètres qui a duré une quinzaine de minutes. Quelques moments ensoleillés en début d’activité.
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : néant
Kilométrage : 1 voiture, en co-voiturage au départ de Clermont (2 personnes) et 4 voitures sur place avec une moyenne de 35 km (aller et retour) soit 175 km

Nombre de participants : 5 animateur compris (1F, 4H)
Distance : 22,58 km ; moyenne 6,9 km/h, dénivelée 486 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3h17 (de marche) et 3h25 (déplacement et pauses compris). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, les Cheyre de Bruvaleix, les Goulots, bois Latia, Sud Puy des Marais, le Pradet, Ouest et Nord du Puy de la Baneyre, Est des villages de Lambertèche et de Grelière, Sud du Puy de Verrières, Ouest du Puy de Thiolet, Les Cheyres, Nord et Est du Puy de Paugnat, les Cheyre de Bruvaleix, parking.

Remarque : aucun nouveau à cette sortie prévue et annoncée sur le site à l’onglet « actualités » comme une marche sportive de découverte avec une distance courte de 17 kilomètres et une allure maximum de 6,5 km/h. Elle s’est donc déroulée avec des habitués à un rythme habituel dans la bonne humeur.

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Animateur : Thierry
Préparation et rédaction :   2H00

Deux séances de marche sportive dans la même journée !

Séance 1 : secteur Laschamps
Nombre de participants : 8 animateur compris (2F, 6H)
Météo : Soleil radieux  
Distance : 24 km  
Dénivelée + : 425 m  
Durée déplacement: 3h45 pauses comprises
Durée marche : 3h35
Moyenne de marche : 6,6 km/h

• Itinéraire : Départ GR 4  au-dessus de Laschamps, glacis de Mercœur, ouest du puy de Montjuger, sente vers D2089 puis chemin d’exploitation vers Récoleine, petite chapelle au nord-est du hameau, chemin d’exploitation au N/E à partir du PC 992, contournement nord du puy de Pourcharet, intersection avec le GR4, puy de Lassolas et la Vache, intersection D5 au PC 980, sentier vers Creux du Pialoux et entrée N/W de Fontfeyde, ferme les Carthez, sentier au N/W jusqu’à D5, sente à l’W jusqu’au PC 943, sente au nord jusqu’à Croix Parla, retour Laschamps par GR 4
• La première des deux séances s’est déroulée à bonne allure sur un terrain roulant et très souple. La chaleur commençait néanmoins à poindre en fin de séance. Les VTT électriques ont été plus perturbant que les chasseurs …😊

Séance 2 : secteur col de la Moréno
Nombre de participants : 4 animateur compris (4H)
Météo : Soleil radieux  – Chaleur
Distance : 17 km  
Dénivelée + : 380 m  
Durée déplacement: 3h10 pauses comprises
Durée marche : 2h50
Moyenne de marche : 6,1 km/h

• Itinéraire : Col de la Moréno (près de l’auberge), sous la source de l’Enfer, La Boue, PC 978, vers Antérioux, PC 925, PC 946, GR441B, est de Nébouzat, Récoleine, le Pradat chemin parallèle à D2089 jusqu’à hauteur de Randanne, W puys de Montchal au PC 998, nord vers intersection avec le GR30 à l’W du puy de Montjuger puis vers Laschamps par GR441, clairière vers Mercoeur,…, ouest puy Pelat, est puy Montchar, contournement est du puy de la Moréno, col de la Moréno
• Il ne restait plus que 4 courageux prêts à en découdre sur cette seconde épreuve de la journée. Après une pause de 50 minutes (repas vite avalé et un très court déplacement voiture jusqu’à l’auberge de la Moréno), nous nous lancions pour une marche plus éprouvante que le matin en grande partie à cause de la chaleur de ce début d’après-midi. L’itinéraire plus court que celui prévu s’est malgré tout parcouru à une bonne moyenne tant la forme de presque tous les participants ne semblait pas impactée par les efforts du matin… Finalement les chiffres sont là : pas moins de 41 km parcourus en 6h25 soit une moyenne de vitesse de marche de 6,39 km/h. L’idée de l’exercice a plu et il faudra la renouveler au printemps en plus grand nombre peut-être ? D’ores et déjà nous avons un groupe de 7 à 8 adhérents prêt à parcourir des distances plus longues en marche sportive !

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Animateur : Michel J..
Météo : température douce
Temps de préparation et de rédaction : 2h00
Mise à disposition de matériel : 1 paire de bâtons de marche nordique (1,15 m)
Kilométrage : 2 voitures, en co-voiturage au départ de Clermont (4 personnes) et 3 voitures sur place avec une moyenne de 35 km (aller et retour) soit 175 km.

Nombre de participants : 7 animateur compris (3F, 4H)
Distance : 21,96 km ; moyenne 6,4 km/h ; dénivelée 389 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3h22 (de marche) et 3h35 (déplacement et pauses compris). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des eaux de Volvic, Cheyre-de-Bruvaleix, Est, Nord et Ouest du Puy de Paugnat, Sud du Puy de Verrières, Est des villages de Grelière et de Lambertèche, Ouest et Nord du Puy de la Baneyre, le Pradet, Nord Puy des Marais, Côte 799 m, bois Latia, les Goulots, Cheyres-de-Bruvaleix, parking.

Observations : l’objectif de la sortie, une moyenne à 6,5 km/h n’a pas été atteint car pour deux adhérents, Pascaline et Santiago, un peu juste c’était une reprise…
Remarque : avec un départ à 07h15, nous avons évité la grosse chaleur.

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Animateur : Michel J.
Terrain : souple, agréable
Météo : ciel bleu, température douce plus chaude vers la fin du parcours
Temps de préparation et de rédaction : 2 h 00
Mise à disposition de matériel : une paire de bâtons de 1,10 m
Kilométrage : 2 voitures en co-voiturage au départ de Clermont (2 + 2 personnes), 3 voitures sur place soit un total général de 175 km

Nombre de participants : 7 animateur compris (1F, 6H)
Distance : 23 km ; moyenne 6,7 km/h, dénivelée 312 m (montre Garmin Félix 6 Pro Solar).
Durée : 3 h 23 (de marche) et 3 h 41 (déplacement et pauses compris). Échauffement et étirements non comptabilisés.

Itinéraire : départ parking des camping-cars de Paugnat, Sud du Puy de Verrières, chemin à l’Est de Grelière et de Lambertèche, GR441 jusqu’à l’entrée de Le Bouchet, Ouest du Puy de Louchadière, Bois des Fayes, Bois Latia, Nord Puy Desmaret, Ouest Puy de Paugnat.
Observations : l’objectif de la sortie à 6,6 km/h a été atteint par un groupe homogène et très dynamique.
Remarques : le départ sur place à 07 h 00, nous a permis de profiter de la fraicheur sur une bonne partie de l’itinéraire.

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Animateur : Thierry
Nombre de participants : 10 animateur compris (1F-9H)
Météo : grand bleu !
Distance : 20,5 Km
Dénivelée : 460m
Durée : 3h00 (3h14 pauses comprises)
Moyenne : 6,9 km/h (sans les pauses)

Itinéraire :
Col de la Moréno (près de l’auberge), sous la source de l’Enfer, La Boue, PC 978, vers
Antérioux, PC 925, PC 946, GR441B, est de Nébouzat, Récoleine, le Pradat chemin parallèle à D2089 jusqu’à hauteur de Randanne, W puys de Montchal au PC 998, nord vers intersection avec le GR30 à l’W du puy de Montjuger puis vers Laschamps par GR441, clairière vers Mercoeur,…, ouest puy Pelat, sud-ouest puy de Montchar (Vasset), grand chemin d’exploitation vers D942 puis nord-ouest pour couper D942 au PC 972, contournement puy de Barme par l’Ouest, retour col par la grande trouée avec ligne électrique.

Sortie dynamique sur un parcours roulant et varié en empruntant de beaux chemins
d’exploitation et des sentes forestières parfois effacées. Allure régulière avec
les deux pauses syndicales de 5 minutes augmentées de deux mini pauses pour boire. Une chaleur supportable et heureusement adoucie par une petite brise bienvenue sur tout le parcours. Un petit groupe homogène et sympathique. Ilian le petit-fils de Michel s’est entrainé en nous suivant en léger footing. L’effort ne semblait pas l’avoir entamé plus que cela à l’arrivée.
Itinéraire modifié en cours de route avec 1 km de moins mais vitesse moyenne préconisée plus que tenue… En octobre sur ce parcours avec certains des présents, la moyenne s’élevait à 6,7 km/h 😊 sur 21,5 km. Une manière dynamique de lancer son week-end.

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